[...] zwierzeca a przeciez ..... ja tam nienarzekam miesko dobre a ostanio moim specialem sa piersi hehe z indyka i kurczaka ma sier rozumiec jem bo lubie i to co sie z nimi na farmie robi to straszne ale przeciez niezbawie swiata .... i prosze niekrzyczcie na mnie wiem o co w tym wszystkim chodzi itp itd pozdrawiam " a może tak bez motta ??? "
Twoje wypowiedzi są dość chaotyczne i trzeba się domyślać o co ci chodzi :) Ciężko też wywnioskować ile masz posiłków w ciągu dnia i jak są one rozłożone 50x4= 200g WW= 800kcal + 120x4= 480kcal B + 20x9=180kcal T = 1460kcal na cały dzień według ( 1. Wychodzi mi 50g węgli na 1 posiłek , przed i po treningu no i rano , 28g b i 5,6 t dobrze [...]
(50ćw techn wg zm/50 wg zm- o co tu konkretnie chodzi?) >>>NIE WIĘCEJ NIE MNIEJ A TO ŻE PŁYNIESZ 50 METRÓW ĆWICZENIA TECHNICZNE DO JAKIEGOŚ STYLU A PÓZNIEJ ODRAZY 5O M TYM STYLEM PEŁNYM A NIE ĆW TECHN.i TO CIĄGIEM BEZ ZATRZYMANIA.pŁYNIESZ KOLEJNO KAŻDYM STYLEM.jAK W ZMIENNYM CZYLI DELFIN GRZBIET ŻABA I KRAUL. Pływałam dziś pierwszy [...]
dzieki mariusz 007 ale chodzi mi o to czy da sie zmniejszyć to zdjecie tak zeby wykorzystać jako miniaturke tak jak ty masz tych walczacych gostków.dzieki góry.A tak przy okazji bo mało mam czasu i wpadam tu na chwilke i nie znam jeszce zwyczajów.Dlatego zapytam.Dam Ci soga cokolwiek to jest.Hahahaha.Tylko powiedz o co z tym halo i co to daje. [...]
[...] to znaczy) system, skoro podniecacie się filmikami, w których "agresorzy" wogóle nie oporują, a kilkakrotnie nawet atakują w nieco zwolnionym tempie, zaś atakowany zawsze wchodzi "na pełnej k.urwie"...żeby nie było, z p. Walczakiem miałem styczność ze 2 może 3 razy w życiu 2.Wiem jaką opinię ma krav-maga. Jest wyszydzana, wyśmiewana, poniżana, [...]
Hyhyhy, dobre Tak to mi normalnie dawno nie pojechano Łap SOGa za tą wypowiedź Przeca mówie, ze Natolin ćwiczył Aikido, nie wiem o co wam chodzi Otóż nie uważam się za osobę jakoś wybitnie uzdolnioną. Nie, ja w sumie jestem mocno średni teraz tak z boku patrząc, no, najgorszy nie jestem Nie chce mi się komentowac poszczególnych zaczepek, chociaż [...]
Mój trening chyba nie do końca jest siłowy...Nie znam się za bardzo, ale wydawało mi się, że siłowy to taki, gdzie przy kilku powtórzeniach zaczyna wszystko boleć i człowiek nie daje rady wykonywać go przez dłuższy czas. Na rowerku mogę jechać dość długo, ale ćwizcenia przed nim są bardziej męczące. To seria z kasety Cindy Crawford. Wg mnie [...]
[...] z tym na pewno jest ok moje posiłki są równo spozywane co 3 godziny praca siedząca- nie przemęczam się ;) dziennie zjadam ok 200g białka w pokarmie + 100g w odżywkach jeśli chodzi o węgle to jest ich zdecydowanie więcej- każdy posiłek składa się z kurczaka + 1.5 torebki ryżu lub kaszy jęczmiennej. Do tego dochodzi gainer- ok. 500g węgli [...]
[...] cycki, wzrosła siła. Nie stałem się bydlakiem po jednym cyklu, ale zauważyłem wizualną poprawę ( i nie tylko ja), skoczyła waga, spadł tłuszcz - czyli wszystko o co mi chodziło. Do tego po treningu mam jeszcze trochę energii żeby zrobić coś innego, oraz to że trening nie zajmuje mi 2ch godzin podoba mi się. Tyle w temacie "HST to [...]
z treningiem po cyklu chodzi o to żeby nie przesadzać- jedź jesli tak masz ułożony program tym samym planem co na cyklu z tym, że nie rób wszystkich serii do upadku mieśniowego/zostaw sobie zapas 1- 2 powt./- tak powinno byc dobrze. ...a sogami sie nie martw bo nie o to chodzi pozdrawiam!
[...] z 6-7g orzechów i 300g kiełków. Może tak być prawda? Chodzi mi bardziej czy tłuszcze w jednym i drugim to te same, ale skoro kiełki mają prawie brak nasyconych to chyba o to chodzi A jak wygląda sprawa z cukrami? Przykładowo zjem w dany dzień takie kiełki gdzie jest 6.3g cukrów i zjem później jeszcze na przykład 200g pomidorów które mają 5.6g [...]
[...] "na 100%" - w cudzyslowiu, bo na filmiku to tak nie wygladalo - bo poki co nie dostales jeszcze porzadnie w leb podczas akcji i swiatlo ci nie zgaslo. Nie o to chodzi w sparowaniu zeby dawac z siebie 100% (bo jak sama nazwa wskazuje to jest sparing, a nie walka - chociaz oczywiscie, trzeba sie przylozyc) tylko o to, zeby wyciagnac z [...]
Co do tego 4 tygodnia to o to chodzi zeby troche mięsnie przypalić.Ja osobiscie nie probowalem tego treningu ,ale sadząc po opiniach to on dziala. Choc jest sprzeczny z prawami fizyki:))) Ciężka praca nad mięśniami to droga do sukcesu.
tu nie chodzi o bramkarza ogolnie z tego co widzie to atmosfera w zespole nie jest najlepsza.. bo patrzac po nazwiskach to Bayern powinien zawojowac LM
[...] osobami, jeden jest od ponad 2 lat ON, wcześniej też miał taką długą przygodę za sobą i wyjaśnił mi, że nawet po tak długim czasie można się normalnie odblokować. Jeśli chodzi o jajca i płodność, to hcg będzie bite jak zrobią się miękkie, skurczą etc. :) Jak to jest z tym odblokowaniem w końcu ? Można się odblokować po bardzo długim biciu [...]
[...] wogole porazki. Kompletnie nie daje mi to grac, ale jest tez druga strona medalu. Wystarczy ze wyjdzie mi jedno zagranie, cos poprostu fajnego i juz polowa stresu mija, przychodzi lekka pewnosc siebie, czuje sile na podjecie kolejnego wyzwania, mijam kolejnego przeciwnika, jeszcze jednego, nastepnego (morale rosnie) pach, rabona flipflap i te [...]
No wlasnie mi o to chodzi zaangażować bardziej bica niż plecy dlatego po armstrongu chce hantlami jeszcze bardziej zmęczyć biceps aby czuć się tzw. "spompowany" z tego co czytałem na kulturystyka.magicsport.pl oraz na innych stronach tego typu to trening dużymi ciężarami z małą ilością powtórzeń jest wskazany jeśli chce się uzyskać [...]
e-lite: rozumiem o co Ci chodzi, ale do tej pory starałem się jeść intuicyjnie, choć nie do końca rygorystycznie i chciałem w końcu ułożyć sobie przykładową dietę, a potem dopracować pozostałe dni. Mimo, że Cię rozumiem przyznam, że troszkę zbiłeś mnie z tropu. Pełno tu tych diet na masę itp i widzę, że są korygowane, a do mojej zupełnie inne [...]
[...] że mam coś do dopingu? Czy ja mówię, że tylko tam??? Jasne że jest w dziesiątkach dziedzin - ale tam służy do budowania sylwetki - prawda? Żeby ładnie wyglądało! O to chodzi. Potem konkursy itp. "I naucz się co to jest patologia zanim takich słów zaczniesz używać" Wiem co to jest. Uważam po prostu te wspaniałe wzorce kulturystyki [...]
[...] gdy wykonujesz więcej niż 12 powtórzeń, i mogą, co najwyżej zwiększać wytrzymałość twoich mięśni. Budują tarcze obronną przed długotrwałym wysiłkiem, a nam nie o to chodzi. Trening wielo - powtórzeniowy buduje właśnie te włókna i rozwija małe wiązki nerwowe. A to ma się nijak do rozrostu mięśni. Włókna szybkokurczliwe dzielą się na typy [...]
Krav maga pytania
